８月２８日RUNメニュー
夕方：１４ｋｍ
起床時体重は５７．５ｋｇ（前日より＋０．７ｋｇ）
１日脚を休めての今日は
６００ｍのインターバルトレーニング
目標は前回より１本増やして７本です！
夕方６時過ぎから走り始めたものの、
また蒸し暑さが戻ってきたような感じ(汗)
５ｋｍアップした時点でかなり汗が出てしまったので、
しっかりと水分＆塩分補給をし、
ウェアとシューズを履き替え準備完了！
先週から土日にかけて距離走が多かったので、
今日のインターバルはキツイだろうな
と予想してましたが、
案の上きつかった！苦
①１’５４’２
②１’５２’４
③１’５３’８
④１’５３’３
⑤１’５３’２
⑥１’５２’４
⑦１’５２’１
設定タイムの１’５４は最後までクリア！
５本目と６本目の間は動きを整えるため
つなぎを４００ｍに伸ばしたが、
それを除けば良い練習だったと思います。
やはり距離走るばかりだと
スピードを出すのがキツイですね(苦笑)
とはいえ、動きが苦しくなってきてからが練習本番！
今日は苦しみながらも
最後まで良いフォームで走るよう心がけました。
さすがにラスト１本終った後は倒れ込みましたけど(笑)
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