９月１５日RUNメニュー
朝：１３ｋｍ
起床時体重は５６．８ｋｇ（前日よりー０．９ｋｇ）
今日のランはいつもと違う場所にて。
宇佐市にある香下ダム。
ここは周りが山に囲まれた自然豊かなコースで、
５００ｍ毎に距離表示もあり、１周走ると３．５ｋｍになります。
コースも随所にアップダウンがあり、
ジョギングするだけでも脚が鍛えられるコースですね。
久々だったので１時間を目安にジョグ。
今週は比較的に過ごしやすかったが、
湿度の為か、今日は蒸し暑さをかなり感じました。
本当なら１７ｋｍ（９０分）を目安に走るつもりでしたが、
ガーミンの充電が限界だった事も重なり、１３ｋｍで終了。
足りない分はまた明日走るとしよう！
ランの後はヨガレッスンで心とからだの調整を。
この積み重ねがマラソンを走る上でも必ず活きてくるはずだ。
ちなみに今週の土日は近くの神社でお祭りがあってたので、
動いた後の糖分補給用にGET！！
個人的な祭りの定番メニューです(笑)
今はりんごだけでなく、ぶどう、いちごもありますが、
キウイフルーツを使ったものは初めて。
珍しかったので思わず買ってしまいました。
他にもみかんやパイナップル、
さらにはフルーツと一緒に並んでていいのか？
マシュマロまで飴になっていました。
もはや何でもアリな気が…汗
この記事へのコメントはありません。