２０２０年最初のマラソン大会
第５回のおがた新春マラソン大会に参加してきました！
２０ｋｍの部：１時間１９分４０秒
内容的にはキロ４分のペーランです。
というのも、年末年始のほとんどは体調不良で
走ることはおろか
まともに歩くことすらも出来ないほどに
ボロボロの身体だったので
５日前から２週間のブランクを経て少しずつ体力、感覚を戻してます。
ほんと２週間もまともに走っていないと
呼吸の仕方を身体が忘れてしまってたりで…
復帰した日の５ｋｍジョグだけで死にそうになりました（笑）
とまぁそんな感じだったので
今回の２０ｋｍは身体のペース感覚、体力を戻すための練習として
キロ４分前後のペースで淡々と走りました。
河川敷沿いを片道１０ｋｍ行って折り返すだけの
とてもシンプルなコースなので
マラソンのメンタルトレーニングにも最適ですね。
そして冷たい雨がさらなる追い打ち（笑）
内容としては呼吸が上がらない程度に
ひたすら姿勢や動きの感覚を意識しながら走った感じです。
前半１０ｋｍは思っていた以上にペースが出ていましたが、
後半１５ｋｍ辺りから脚に疲労が溜まり出したので、
１８、１９ｋｍの２キロはジョグペースに落とし
ラスト１ｋｍだけ最後キツイなりにペースを上げてゴールしました。
結果としてはほぼキロ４分ペースになったので、
病み上がりとしては上出来ですね。
昨年から取り組んでる自分自身のランニングフォーム修正も
最近だいぶ良いイメージが掴めるようになってきたので、
この調子で最適な動きを身に付けていきたいと思います。
さぁ
あとは久々に２０ｋｍ走った後の疲労がどんなものか…
この記事へのコメントはありません。