調子を戻すための試練

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7月26日RUNメニュー

朝:7km 夕方:10km

 

起床時体重は58.6kg(前日より+1.6kg)

 

 

日中は縁あって広大な茶畑を視察。

 

広さは全体で40ヘクタールもあるそうで、

東京ドーム約10個分となります。

 

出荷は年間だと6000tにもなり、

某有名ドリンクの原料になるそうですが、

 

ただただ広~い茶畑にビックリさせられっぱなしでした!!

 

知らない場所を訪れるのは楽しいね!

 

 

昨日疲労抜きメニューをしたお陰で

今日は狙い通り、朝から身体も軽くなってる!

 

朝ジョグは涼しい時間帯に走り終え、

 

暑さが落ち着いた夕方からは競技場練習。

 

先週まともなポイント練習が出来なかった事もあり、

 

身体の動き的にキツイだろうなぁと分かっていながらも

無理やり600m×5本のインターバルメニュー。

 

調子を戻すためには必ず通らないといけない試練です(汗)

 

とりあえず速いペース、動きに身体を慣らすのと、

心肺機能に刺激を入れるのが今日の狙い。

 

ペースは3’10/kmを目標に(つなぎは200mジョグ)

 

①1’54’9

②1’54’0

③1’55’4

④1’55’8

⑤1’54’8

 

走る前から分かっていた事だけど、やはりキツかった(汗)

 

タイムに関しては、まぁこんなもんだろう。

全体的にも動きに余裕がなさ過ぎるなぁ…

 

地道に少しずつ調子を戻していくしかないですが、

 

ひとまず無事に走り終えて良かった(笑)

 

身体がキツイながらも何とか追い込めたので、

次に走るときは今日よりもずっとラクな感覚になってるだろう!

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