中原義浩【故障しない身体作りの専門家】公式ブログ

６月１２日RUNメニュー

 

 

午前中と夕方に分けてトータル１７ｋｍ。

 

 

昨日一昨日と走れてなかった為、

 

午前中に走った時は身体がフワフワ浮いているような

地に足が付いてないような

 

とにかく変な感じで走りにくかった。

 

 

おまけに身体から出る汗もいつもより悪いものがギュッと凝縮されている感じで

とても気持ちが悪い（苦笑）

 

 

予定では６０００ｍほどの閾値走をするはずだったが、

身体の感覚が合わず、集中力も切れて途中で終了。

 

すぐに切り替えて、２００ｍの流しでとりあえず身体に負荷をかける。

 

 

昨日降り続いた雨の影響からか、

今日は１日通して過ごしやすい気温だった。

 

日が沈んでくると肌寒さを感じるぐらいだったので、

夕方からは薄手の長袖ジャージを着て走る。

 

 

キロ５分ぐらいから走り始め、約７００ｍのコースを１０周ほど。

 

周回を重ねるごとに４分３０秒～４分まで自然とペースも上がり、

身体のだるさも無く、午前中よりもだいぶ足が地面に付いてきたような感覚だ。

 

 

ちなみに夕方走ったコースは

隣がＪＲの駅であるため、

 

 

定期的に通過する電車と勝負が出来るのが魅力だ！

 

 

ここは砂のダートコースなので脚にも優しい。

 

 

先週からの雨で草原地帯も随分と拡大していたので、

次に走ることには、さらに青々と生い茂っていることだろう。