電車ときどき室内ラン

９月１２日RUNメニュー

朝：１３ｋｍ　午前：ヨガ　午後：１２ｋｍ

 

起床時体重は５６．１ｋｇ(前日より＋０．１ｋｇ）

 

 

 

今日の朝ランはいつもと違うコースにて。

 

 

ここは駅が隣接していて、

通過する電車を眺めながら走ることが出来るため、

 

電車好きなランナーにはたまらないコースです。

 

 

土がメインのダートコースだから、疲れている脚にも優しい！

 

 

小雨が降る中、身体をほぐしながら１時間ジョグしました。

 

 

気が向いたら電車ともレースが出来るので良いコースです(笑)

 

 

 

そして午前中にみっちり１時間ヨガレッスンを受けた後に、

２部練でダイハツ九州アリーナにてトレーニング。

 

 

外は強めの雨が降っていたので、

今日は鬼門の室内ランです。

 

 

トレッドミルで大量の汗をかきながら９ｋｍ走り、

 

最後は２階のランニングコースで３ｋｍダウンジョグ。

 

ここは１周が２４０ｍあるので、

雨の日でも安心して走ることが出来ます。

 

 

ランニングコース利用の際には

必ず受付の人に一声掛けましょう。

 

 

夕方からは宇佐市に移動し教室の時間。

 

 

ここ最近はずっとセルフケアを中心にしてたけど、

 

 

今日は「疲れない身体の使い方」を９０分みっちりと行いました。

 

 

頭のイメージ通りに身体を動かすのって意外と難しいんです。

 

 

小さな感覚のズレ、頭と身体の連動が上手くいかなくなると、

やがて身体は壊れてしまい、

 

慢性的な痛みとなって現れたりします。

 

 

やはり日常生活から身体は大事にしなきゃですね。

 

 

明日は身体の状態を見ながらのんびりジョグしようと思います。