９月１２日RUNメニュー
朝：１３ｋｍ 午前：ヨガ 午後：１２ｋｍ
起床時体重は５６．１ｋｇ(前日より＋０．１ｋｇ）
今日の朝ランはいつもと違うコースにて。
ここは駅が隣接していて、
通過する電車を眺めながら走ることが出来るため、
電車好きなランナーにはたまらないコースです。
土がメインのダートコースだから、疲れている脚にも優しい！
小雨が降る中、身体をほぐしながら１時間ジョグしました。
気が向いたら電車ともレースが出来るので良いコースです(笑)
そして午前中にみっちり１時間ヨガレッスンを受けた後に、
２部練でダイハツ九州アリーナにてトレーニング。
外は強めの雨が降っていたので、
今日は鬼門の室内ランです。
トレッドミルで大量の汗をかきながら９ｋｍ走り、
最後は２階のランニングコースで３ｋｍダウンジョグ。
ここは１周が２４０ｍあるので、
雨の日でも安心して走ることが出来ます。
ランニングコース利用の際には
必ず受付の人に一声掛けましょう。
夕方からは宇佐市に移動し教室の時間。
ここ最近はずっとセルフケアを中心にしてたけど、
今日は「疲れない身体の使い方」を９０分みっちりと行いました。
頭のイメージ通りに身体を動かすのって意外と難しいんです。
小さな感覚のズレ、頭と身体の連動が上手くいかなくなると、
やがて身体は壊れてしまい、
慢性的な痛みとなって現れたりします。
やはり日常生活から身体は大事にしなきゃですね。
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