調子を戻すための試練

７月２６日RUNメニュー

朝：７ｋｍ　夕方：１０ｋｍ

 

起床時体重は５８．６ｋｇ（前日より＋１．６ｋｇ）

 

 

日中は縁あって広大な茶畑を視察。

 

広さは全体で４０ヘクタールもあるそうで、

東京ドーム約１０個分となります。

 

出荷は年間だと６０００ｔにもなり、

某有名ドリンクの原料になるそうですが、

 

ただただ広～い茶畑にビックリさせられっぱなしでした！！

 

知らない場所を訪れるのは楽しいね！

 

 

昨日疲労抜きメニューをしたお陰で

今日は狙い通り、朝から身体も軽くなってる！

 

朝ジョグは涼しい時間帯に走り終え、

 

暑さが落ち着いた夕方からは競技場練習。

 

先週まともなポイント練習が出来なかった事もあり、

 

身体の動き的にキツイだろうなぁと分かっていながらも

無理やり６００ｍ×５本のインターバルメニュー。

 

調子を戻すためには必ず通らないといけない試練です(汗）

 

とりあえず速いペース、動きに身体を慣らすのと、

心肺機能に刺激を入れるのが今日の狙い。

 

ペースは３’１０／ｋｍを目標に（つなぎは２００ｍジョグ）

 

①１’５４’９

②１’５４’０

③１’５５’４

④１’５５’８

⑤１’５４’８

 

走る前から分かっていた事だけど、やはりキツかった（汗）

 

タイムに関しては、まぁこんなもんだろう。

全体的にも動きに余裕がなさ過ぎるなぁ…

 

地道に少しずつ調子を戻していくしかないですが、

 

ひとまず無事に走り終えて良かった（笑）

 

身体がキツイながらも何とか追い込めたので、

次に走るときは今日よりもずっとラクな感覚になってるだろう！