香下ダム周回ラン

９月１５日RUNメニュー

朝：１３ｋｍ

 

起床時体重は５６．８ｋｇ（前日よりー０．９ｋｇ）

 

 

 

今日のランはいつもと違う場所にて。

 

宇佐市にある香下ダム。

 

 

ここは周りが山に囲まれた自然豊かなコースで、

５００ｍ毎に距離表示もあり、１周走ると３．５ｋｍになります。

 

コースも随所にアップダウンがあり、

ジョギングするだけでも脚が鍛えられるコースですね。

 

 

久々だったので１時間を目安にジョグ。

 

今週は比較的に過ごしやすかったが、

湿度の為か、今日は蒸し暑さをかなり感じました。

 

 

本当なら１７ｋｍ（９０分）を目安に走るつもりでしたが、

 

ガーミンの充電が限界だった事も重なり、１３ｋｍで終了。

 

 

足りない分はまた明日走るとしよう！

 

 

 

ランの後はヨガレッスンで心とからだの調整を。

 

この積み重ねがマラソンを走る上でも必ず活きてくるはずだ。

 

 

ちなみに今週の土日は近くの神社でお祭りがあってたので、

 

 

動いた後の糖分補給用にGET！！

 

 

個人的な祭りの定番メニューです(笑)

 

今はりんごだけでなく、ぶどう、いちごもありますが、

 

 

キウイフルーツを使ったものは初めて。

珍しかったので思わず買ってしまいました。

 

 

他にもみかんやパイナップル、

 

さらにはフルーツと一緒に並んでていいのか？

 

マシュマロまで飴になっていました。

 

 

もはや何でもアリな気が…汗

 

 

しっかり糖分を補給した分、明日もしっかり走るぞ～！