９月７日RUNメニュー
朝：９ｋｍ 夕方：６ｋｍ 夜：ヨガ
起床時体重は５７．３ｋｇ（前日より＋１．６ｋｇ）
朝からドラゴンフルーツのミラクル効果なのか、
いつもより目覚めが快適な感じ！
２度寝する間もなく、身体もスッキリ立ち上がる！
恐るべしミラクルフルーツのパワー！！
いつもの足のセルフケアを施してから朝ランへ。
朝も少しずつ肌寒さが出てきたので、
走るには丁度良いコンディションとなってきた。
夕方に１０００ｍの刺激走を予定している為、
ゆっくりジョグした後に８０ｍ流しを５本、
股関節の可動域を広げるように走りました。
こうして朝のうちに動きを作っておけば、
夕方以降走るのがかなりスムーズです。
問題は雨がどのぐらい降るか…
ここ最近まとまった雨が降っておらず、
特に中津市においてはダムの貯水率が３０％未満になるなど、
かなり深刻な影響が出ています。
そろそろ大量の雨が降って欲しいなという率直な気持ちと
走るときの間はなるべく降らないでほしいな…
という本音の間で揺れてます（苦笑）
そして仕事終わりから約２時間の移動
外は予報通りの雨！
それも走るにはなかなか厳しい強さです。
まぁ雨が降っても結局走るんですけどね…笑
競技場に着いてアップする頃には
奇跡的に弱雨に変わってました。
朝走ってる分、股関節の動きがやはりラクだ。
４ｋｍアップを済ませてから１０００ｍ走。
来週以降に６００ｍインターバルを８００ｍに伸ばそうと思うので、
今日はあまり追い込まず、キロ３分１０秒ペースを目安に。
４００ｍ通過は７４秒で予定通り
８００ｍ通過で２分３０秒
徐々に脚の疲労が出てきたのか１周目より２秒落ちる。
ラスト１００ｍだけペースを上げて３分０８秒でフィニッシュ。
全体的に身体の動きは重かったが、
呼吸があまり乱れることなく設定ペースで走れたのは収穫だ。
来週からの８００ｍインターバルの良い予行練習にもなったと思う。
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