心と身体をつなぐトレーニング

８月２日RUNメニュー

夕方：９ｋｍ

 

起床時体重は５８．５ｋｇ（前日より＋０．７ｋｇ）

 

 

明後日の記録会に向け、競技場にて刺激走！

 

 

のつもりだったが、

 

身体と心、両方とも走りたい方向に上手くコントロール出来なかったので、

結局軽いジョグと流し程度で終える。

 

 

今さらジタバタしてもしょうがないので、

土曜日の記録会は、本能の赴(おもむ)くままに走ろうと思います（笑）

 

 

走るときに限ったことではないですが、

心のコントロールってすごく難しいものだなと、最近特に感じます。

 

 

何かをしようと思っても上手く行動に移せなかったり、

すぐ集中力が切れてしまったりと

 

 

自分自身においても心が乱れてる状態が最近多い（汗）

 

 

こんな時は常に時間に追われるような生活になっていたり、

ストレスが体内に溜まりやすくなることで、身体や心の病気にかかりやすくなります。

 

 

このままじゃイカン！というのは痛烈に感じているので、

心のコントロール、感性を磨くという目的でヨガを習い始めました。

 

 

一言にヨガといっても種類がとても豊富で、

 

ハードに動くアスリートタイプなものから、

身体の内側に意識を向けるものまで幅広くあります。

 

 

僕の場合はガツガツ動くものよりも

 

気持ちを落ち着け、自分を内観するという方が必要に感じてますが、

 

 

人によっては動き重視のほうが良い場合もあるので、

色々な刺激を身体に受けさせ、自分に合ったものを選ぶのが大事かなと思っています。

 

１０人いれば、１０通りのスタイルがあるわけです。

 

僕も少しずつですが、ヨガを通して自分なりのスタイルというのを見つけていかなければ。