大雨のちロング走

７月７日RUNメニュー

朝：２５ｋｍジョグ

 

起床時体重は５８．２ｋｇ（前日よりー０．２ｋｇ）

 

鬼のように降り続いた雨から一夜明け、

西日本を中心に痛ましいニュースが続いてますね。

 

自分が住んでいる地域では、幸いにも大きな被害がなかったものの、

 

車を走らせてると至るところで水があふれ出ていたり、

場所によっては冠水している道路もありました。

 

こんなにも車で水の中を進んだ経験は、間違いなく今回が初めてだろう。

 

週末にかけて雨が降り続く場所もあるようなので、

急な雨にはくれぐれも気をつけましょう。

 

 

良くも悪くも大量の雨が降ったおかげで、今日は終日過ごしやすい気候だった。

 

 

昨日から降り続いていた雨も朝には止み、

 

同じランナー仲間の人たちと今日はロング走。

 

３月のマラソン以降、まとまった距離を走るのは久々だった事もあり、

今日は２５ｋｍまでで終了。

 

身体はまだ動くが、定期的にロング走をしていないと

やはり気持ちのスタミナが先にへばってくる（疲）

 

最低でも２時間は走り続けられるスタミナを維持したいところだ。

 

ただ単に走るだけでなく、いかに少ないエネルギーで身体を動かせられるかも

マラソンにおいてはやはり大事だと思う。

 

限られたエネルギーをどう配分し、どのように使うことが出来るのか。

 

身体の感覚も思い出しながら、少しずつ走れる距離も伸ばしていこう。

 

明日に向かって、アミノバイタルで回復だ！