７月７日RUNメニュー
朝：２５ｋｍジョグ
起床時体重は５８．２ｋｇ（前日よりー０．２ｋｇ）
鬼のように降り続いた雨から一夜明け、
西日本を中心に痛ましいニュースが続いてますね。
自分が住んでいる地域では、幸いにも大きな被害がなかったものの、
車を走らせてると至るところで水があふれ出ていたり、
場所によっては冠水している道路もありました。
こんなにも車で水の中を進んだ経験は、間違いなく今回が初めてだろう。
週末にかけて雨が降り続く場所もあるようなので、
急な雨にはくれぐれも気をつけましょう。
良くも悪くも大量の雨が降ったおかげで、今日は終日過ごしやすい気候だった。
昨日から降り続いていた雨も朝には止み、
同じランナー仲間の人たちと今日はロング走。
３月のマラソン以降、まとまった距離を走るのは久々だった事もあり、
今日は２５ｋｍまでで終了。
身体はまだ動くが、定期的にロング走をしていないと
やはり気持ちのスタミナが先にへばってくる（疲）
最低でも２時間は走り続けられるスタミナを維持したいところだ。
ただ単に走るだけでなく、いかに少ないエネルギーで身体を動かせられるかも
マラソンにおいてはやはり大事だと思う。
限られたエネルギーをどう配分し、どのように使うことが出来るのか。
身体の感覚も思い出しながら、少しずつ走れる距離も伸ばしていこう。
明日に向かって、アミノバイタルで回復だ！
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