６月２４日RUNメニュー
５０００ｍトライアル
起床時体重は５９．２ｋｇ（前日より＋０．５ｋｇ）
今日はチーム内での５０００ｍトライアル！
天気は快晴！ 気温は２８度でかなり熱め（汗）
朝も暑さで自然と目が覚めるほどだった。
起きた感覚、太ももが重い感じだったから
２０分ほどのウォーキングで、まずは眠っている身体をほぐしていく。
競技場に着いてからも地面から熱が跳ね返ってくるようだ。
首がジリジリと焼けるような暑さを受けながらも、
１１時スタートなので、１時間前からアップ開始。
走っている感覚は決して悪くないのだが、ペースが全然上がらない。
いつもアップのラスト１ｋｍぐらいは速いペースに引き上げて終えるのだが、
感覚ではスピードを出して走っているつもりでも、
思うようにペースが付いてこない。
まずいな…と直感的に感じてしまう。
スタート前から重たいと感じてしまう時は
９割方レースに負けてしまっているようなものなので、
気持ち切り替え、今日は追い込み練習のつもりで挑む！
予定通り１１時にスタートし、最初の４００ｍ通過が８３秒
んっ！？
８３秒！？
感覚的には８０秒切って走っているつもりだったのに、
実際のペースはめちゃくちゃ遅い（苦笑）
やっぱりアップで重かったのが急に軽くなってくれるわけないか、
と早い段階で割り切って、そのまま走り続ける。
ラップタイムは手動で測るが、やはり時計は見ずに。
今日みたいな日は時計を見ることで、
逆にタイムが悪くなりそうな感じさえする。
結果は１７分２７秒でゴール。
やはり全然なタイムしか出せなかった。
１７分前半で走り終えたのがせめてもの救いかな。
今日のラップタイム（４００毎）は
①４２’５（２００ｍ）
②８１’６
③８１’２
④８２’４
⑤８２’６
⑥８４’０
⑦８４’５
⑧８４’８
⑨８５’３
⑩８６’５
⑪８６’２
⑫８５’４
⑬８０’３
やはり周回を重ねるたびに少しずつタイムも落ちていく（汗）
午前中のトライアルは久々だったので、
暑い中でも走り切れたのは評価すべき部分だが、
タイムだけ見るとやはり全然だ。
まずは体重を落としつつ、必要な練習を積み重ねていくしかないかな。
トライアル後はそのまま３０分ほどゆっくりジョグし、
２００ｍの流しを５本ほど。
①３９’５
②３８’１
③３７’５
④３５’５
⑤３４’２
今日は流しでも、重たい感覚そのままだった。
なかなか思い通りにいかないものかな。
終った後の脚の疲労感もハンパなかったので、
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