先週より１秒でも速く

６月１９日RUNメニューは

 

６０００ｍ閾値走を含む１７ｋｍ。

起床時の体重は５８．８ｋｇ

 

 

豊前市での講座を終えた後に競技場へ移動！

 

 

今日の天候は雨だが、蒸し暑さもあまり無く走るには丁度良い気温だ。

 

 

昨日オフをはさんでからのメニューは６０００ｍ閾値走。

 

身体はアップで走っている時から、地に足が付いていないような

フワフワした感覚で、スピードを出すにも身体が上手く付いてきてくれない（苦笑）

 

こういう感覚の時は早めに集中力が切れてしまうことが多々あるので、

今日は悪くても最後まで走り切ることを目標に。

 

いざ走り出してからはアップ時と同様、

前に進みたい意識とは裏腹に身体が取り残されているような変な感覚…

 

１周（４００ｍ）毎にラップを取るが、走っている時に時計は見ないので

実際のペースは走り終えてからでないと分からない。

 

いちいち時計を見てペースを確認するぐらいなら、

１秒でも前に進むべき！！というスタンスだ。

 

 

終始からだの感覚が軽くなることは無かったが、

途中で諦めてしまう気持ちの弱さは、何とかコントロールすることが出来たかなと思う。

 

先週の土曜日に走っていた感覚と大きくは差がない感じなので、

（雨が降っている分だけ身体の重さは今日のほうが重かったが）

 

タイムの事もあまり気にせず、まずは今日出せる全力で走り切るだけ！

 

 

走りの重さもありラスト５周からは果てしなく長く感じたが、

最後も何とか２００ｍからスピード上げてFINISH。

 

 

トータルタイムは２１分４２秒

 

 

１周毎（４００ｍ）のラップは

①８４’６

②８５’４

③８５’７

④８５’０

⑤８６’０

⑥８６’９

⑦８８’０

⑧８７’８

⑨８８’４

⑩８８’４

⑪８９’４

⑫８９’１

⑬８９’１

⑭８８’０

⑮８０’０

 

周回を重ねるごとに少しずつペースも下がってしまったが、

トータルタイムだけ見れば、先週の土曜日より２３秒短縮できた。

 

今日の身体の動きを考えれば、上出来なぐらいかな。

 

タイム的にも感覚的にも、あと１分ぐらいは縮めていかなければいけないが、

前回よりも結果的には速く走れた事が次のモチベーションに繋がる。

 

たとえ１秒ずつだったとしても、日々タイムを更新していくことが重要なのだ。

 

来週は今日よりもっと速くなれるように。

 

今週は梅雨本番と言わんばかりに雨日和となりそうなので、

練習量不足と体重増加にはくれぐれも注意していかなければ。

 

理想を言うなら体重は今よりもー３ｋｇが望ましい！

 

 

雨にも負けず、食べ物の誘惑にも負けないように。