８月２０日RUNメニュー
夕方：１１ｋｍ
起床時体重は５７．４ｋｇ（前日よりー０．３ｋｇ）
身体の疲労を考慮して今日の朝ランは休み。
代わりに１週間頑張った自分へのご褒美として
アイスクリームのプレゼント☆
映画館のＣＭで何回か見たことある
ベン＆ジェリーズのアイス☆
いつもなら素通りするところだが、
前日に友人と話してたときの話題に上がったので、
気になって即買いしました。
人から勧められるものには弱いです(笑)
１個２７６円（税抜）
税込み価格だと２９８円になるので、
プチ贅沢なアイスですね。
味も色々な種類があるようです。
買うと牛のイラストが入った専用袋にいれてくれます。
今回買ったのはクッキーカーニバルという味で、
名前の通りアイスの中にゴロゴロサイズなクッキーが入っています。
（中身は食べてみてのお楽しみという事で)
アイスを食べているという感覚よりも
冷たいお菓子を食べてる感じですね。
小さめのカップアイスですが、
通常のアイスより味も濃厚で
かなり食べ応えのある一品です。
見かけた際はぜひ一度ご賞味下さいね。
昨日の３部練した疲労も昼過ぎには抜けてきたので、
（ベン＆ジェリーズ効果か？)
山の日以来の山ランに挑戦してきました。
前回からの反省を活かして
今回はバックパックを準備して対策もバッチリ！
途中に水分補給できる場所がないため、
・水分
・塩
・タオル
・着替え
を詰め込んでいざスタート！
今日は曇ってて暑い日差しが無い分、
比較的涼しい中で走れました。
もちろん走ってる時は全身炎上してます…汗
キツかったけど、今日はわりとラクに頂上へ
一度水分＆塩分補給、ウェアを着替えてから下ります。
前回は下る途中でお腹が痛くなったけど、
今日はどこにも異常はなく、最後まで走れました。
行き（上り）３２分４２秒
帰り（下り）２６分５４秒
トータル：５９分３６秒
タイムも行き、帰りともに前回より速くなってました。
定期的に走ることで身体も適応してきそうですね。
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