出来ないことは喜び

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9月19日RUNメニュー

午前:ヨガ 午後:7km

 

起床時体重は56.1kg(前日よりー0.3kg)

 

 

 

朝ランはお休みして午前中はヨガレッスンから。

 

今日は小人数で、一つ一つの動きを丁寧に行いました。

 

 

同じ動きをしていても毎回違う発見があるので、

身体の奥深さを感じる貴重な時間です。

 

 

レッスンの中でも得意な動きと苦手な動きがありますが、

 

僕の課題は背骨から骨盤の動きが出にくいこと。

 

 

ここは普段の日常生活でも疲労が溜まりやすく、

かつ思うように動かすことが出来ない自分のウィークポイントです。

 

 

今日のレッスンでもその硬さに手こずってたのですが、

 

 

いつもとは違う身体のストレッチ感覚があり、

 

普段使ってない箇所に強烈な刺激を入れてもらいました。

 

 

少しずつだけど改善の兆しが見えてきたので、

やる気が増してます(笑)

 

 

ヨガインストラクターのIkumiさんも言ってましたが、

 

 

「出来ない動きや苦手な動きが分かるのは良いこと」

 

 

ほんとその通りだなぁといつも実感させられます。

 

 

課題が見つかれば、あとは日々の自主練あるのみなので

ここからもっと進化出来るように頑張るしかない!

 

 

 

そしてヨガを受けた後はいつも身体の動きが軽い!

 

 

今日は内容、時間ともに軽めのランだったので、

蒸し暑い外は避けトレッドミルJOG

 

 

身体が疲れているときに感じる脚の重たさもなく、

 

自然と腰の位置も引き上がってくれるので走りが軽い!

 

 

 

毎日こんな感覚で走れると楽しいね!

 

 

そして久しぶりに測った体組成計のデータ

 

 

ついに体脂肪率が5%台に突入!

 

 

数値自体はあまり当てにしてませんが、

定期的な身体の変化を見ていくのに丁度良いので、

 

 

月1回ぐらいで測定していこう。

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