フットケアと気ままな５０００ｍペーラン

９月２日RUNメニュー

夕方：１３ｋｍ

 

起床時体重は５６．９ｋｇ（前日より＋０．１ｋｇ）

 

 

 

走る前のルーティーンになりつつある

 

 

ファイテンさんのフットケア

 

終わった後のスッキリ感、脚の軽さといったらそれはもう…

 

実際に受けた人でないと分かりませんね(笑)

 

 

まだフットケアを受けた事がない方は、

一度試してみるべきです！

 

 

 

今日はアクアミルムという

ファイテンさんのミネラルウォーターも購入

 

 

アクアゴールドという名の通り、

 

「金」を取り込んだ飲料水で、

飲み口もかなり滑らかですね。

 

 

今日のトレーニングのお供にしよう！

 

 

 

フットケアの後は競技場に移動し、

 

まずは５ｋｍウォームアップ。

 

 

 

昨日のような身体のダルさもなく、

アップでもわりと軽い動きで走れてた為、

 

 

今日は木曜日のリベンジで１００００ｍペーラン！

 

 

を予定した矢先、

 

 

GPS時計の充電が残り少ないことに気付く…

 

残量確認するの忘れてた（汗）

 

 

おそらく８０００ｍ以上走ると、

充電切れによって計測ストップとなってしまうので、

 

 

走る前から気持ち下がりつつも、

急きょ５０００ｍ走に変更！

 

 

ペースも特に決めてなく、身体が動くままにスタートです！

 

 

４００ｍ毎ラップ

①１’２６’８

②１’２６’２

③１’２５’８

④１’２６’１

⑤１’２６’０

⑥１’２５’８

⑦１’２５’９

⑧１’２５’７

⑨１’２６’２

⑩１’２５’６

⑪１’２６’８

⑫１’２４’６

⑬４０’２

トータルタイム：１７’５１’６

 

 

今日は気温も涼しかったお陰か、

終始快適に走ることが出来ました。

 

 

心配していた時計の充電も

何とか最後まで持ち堪えてくれたみたい。

 

 

ペース自体はもう少し上がってくれると良いが、

 

 

気温がもう少し下がってくれば

必然的にタイムも伸びてくれると思うので、

 

 

限られた時間の中でも、いま出来る走りを精一杯出していこう。