９月２８日RUNメニュー
朝：７ｋｍ 夕方：１０ｋｍ
起床時体重は５６．４ｋｇ（前日より＋０．６ｋｇ）
昨日のインターバルでスピードを使い果たしたので
朝ランもいつもよりペースゆっくりで。
あれだけ軽かった走りの感覚も
１日経てばまた別感覚になってしまうので、
その日その日の中で最適な動きを見つけるように心掛けてます。
身体の調子が良いときは特別なことをしなくとも
自然と高いパフォーマンスが出せるので、
むしろ身体が重い、疲れている時にこそ良いパフォーマンスが出せるように。
日々行っているセルフケアやメンテナンスも
全てはより良いパフォーマンスを出せるようにする為のものです。
最近のお気に入りケアグッズは
ファイテンのメタックスクリームですね。
手に取って使いやすく、個人的に香りも好みなので、
気付けばあっという間に消費してしまいます。
これから寒くなると肌も荒れやすくなるので、
保湿にも最適なマストアイテムですね。
今日は特に走る距離や時間を決めてなかったので、
朝ランだけで終えても良かったのですが、
台風の影響による明日以降の天気が読めない為、
もう少しだけ距離を踏みました。
朝、夕方とも今日はゆっくりペースと決めていたので、
脚に負担をかけないペースで気持ち良く走ります。
途中からパラパラ雨も降り出してきたので、
明日からはやはり天気が荒れるかな？
ちなみに明日は勤務している高校の文化祭もあるので、
あまり酷くならない天候を祈りたいですね。
この記事へのコメントはありません。