８月１６日RUNメニュー
朝：２３ｋｍ
起床時体重は５７．１ｋｇ（前日より＋０．７ｋｇ）
今日の朝ランは大賑わい！
これだけ一緒に走るメンバーがいると
どこまでも走れそうな気がしますね！
全体で１２ｋｍ走った後に、
一人でさらに＋１１ｋｍジョグ。
今日の夜は飲み会があるため
(もちろん自分はノンアルコール）
少しでもカロリーを消費しておかなければなりません(笑)
お盆過ぎてからは
気温も少しずつ涼しくなっている気がしますね。
さてさて、
今年は記録的猛暑の中、
何だかんだ言いながらも毎日コツコツ走ることが継続出来ています。
昨年は５月～７月過ぎまで走れない期間が長く、
夏にまともな練習が積めなかった事を考えれば
今年はかなり頑張れているほうだなと。
練習量だけ見れば、月間５００ｋｍ走っていた頃に比べると
まだまだ劣る部分も多いですが、
その時は仕事以外の時間（９割ぐらい）を犠牲にしながら走っていたので、
身体の疲労度も半端じゃなかったです。
あの頃は走ることに一生懸命になり過ぎて、
他のことが何も出来なくなってました(苦笑）
そんな状態がいつも当たり前だった中で、
先月ぐらいからその感覚が変化してきたみたいです。
何というか、
身体が持ってるエネルギーの扱い方が上手くなってきたような感じ？
ん～分かりにくいな。
良い意味でラクできたり、サボれるようになったって事かな(笑)
以前は何をするにしても全力投球だったのが、
今は状況に応じて、持ってるエネルギー(体力と同じ)を
ある程度コントロール出来てるなと感じる。
これは身体をガンガン鍛えて体力をつけるのとは全く異なり、
今持っているものを日常生活の中でどう振り分けるのかって事ですね。
例えば、
私は体力がないと感じている人の多くは、
日々エネルギーの無駄使いをしている傾向が強いので、
知らず知らずに疲れやすい身体になってしまう。
（そして自分では気付けていないという悪循環）
自分に無いものを必死に追い求めるのも良いが、
今あるものを上手く使うことのほうが自分は大事だと思っている。
それをする為には普段から
「自己観察」することが重要で、
自分の身体に起きる変化だったり、
感情や心の変化を見つめる時間を作る必要がある。
自分の場合、
それが今受けている「ヨガ」に当たるんだと思う。
一言にヨガといっても色々な種類があるので、
どれが良いのか？というのは一概に言えない。
求めているものは人によっても違うので、
同じ内容のレッスンを受けたとしても
感じ方によって効果は全く異なると思う。
ちなみに自分が求めているのは主に
心(内面)の観察だ。
身体が柔らかくなったり、
ヨガのポーズがキレイに取れることは二の次。
一つの動きの中でも
自分の身体の感覚や心の変化がどうなっているのか
観察することが一番の目的になります。
まだまだ日は浅いけれども、
そうした一つ一つの意識が少しずつ変化として出始めてきている。
日常の中でそれが分かりやすく出てるのが、
長年付き合ってきた日常の「癖」だ。
自分にとって長年の癖とは「爪を噛むこと」
物心ついた頃からなので、２５年ぐらいはそんな感じ。
なのでいつも深爪状態。
まともに爪が伸びた記憶がありません(苦笑）
今まで改善しようと思ったことは幾度となくあるけれど、
気付いたらまた爪を噛んでいる、
という繰り返しが当たり前だったので、
癖を直すのは諦めてた部分もあります。
それが何となんと！
先月から爪を噛む事がほぼ無くなり、
これまでの人生の中で経験したことが無い長さまで伸びてきてます。
大半の人にとっては当たり前のことでも、
２５年間も伸びた爪を見たことがない自分からすれば
かなり異常な感覚です。
最近、
爪が伸びてきたことで、
何をするにしても爪が刺さってしまう事に
若干の悩みを感じるようになりました(笑)
爪が無い状態で生活するのが当たり前だったので、
これからは指の動かし方、使い方も変えてかなければならないようですね。
あとは走るパフォーマンスにも応用できるよう、
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