芝のクロカン走

８月２５日RUNメニュー

午後：２５ｋｍ　夕方：６ｋｍ

 

起床時体重は５６．９ｋｇ（前日よりー０．８ｋｇ）

 

 

 

久住高原にあるクロスカントリーコース

 

 

 

ここは雄大なくじゅう連山を眺めながら走れる場所です！

 

 

 

夏場は全国各地からランナーが集まる聖地で、

強豪駅伝チームの合宿地としてもよく利用されています。

 

 

 

起伏あるコースが身体・心肺機能を刺激してくれるので、

 

 

ゆっくりとジョギングするだけでも

なかなかキツいコースです。

 

 

 

ちなみに今日の午後は気温３５度でした。

 

 

普通ならば長く走れるような状態ではありませんが、

 

ここでは同じ気温でも体感温度はかなり涼しく感じます。

 

 

 

標高が高い分、日差しは強めですが、

時折吹く風がひんやり冷たく、

 

 

木陰が多い場所でもあるので、

走っている時は暑さをあまり感じさせてくれません。

 

 

そんな恵まれた環境の中で

今日は２５ｋｍのロングジョグ。

 

 

本来ならば３０ｋｍ走りたかったところですが、

 

 

久々に走るクロカンコースの起伏に

身体が少しずつダメージを受けていたのと、

 

 

発汗量の多さによる脱水症状の危険もあったため、

倒れる前に終了しました。

 

 

やっぱり何度来てもキツイコース(苦笑)

 

 

そして走り終ってからの定番は

側溝を流れる冷たい山水を使った天然のアイシング。

 

 

夏場でも水はかなり冷たいですね。

 

 

走り終わってしばらくは頭がボーっとしていたので、

おそらく熱中症の手前だったのかな？

 

 

帰る途中にエネルギーを補給し、

足りない分は夕方ジョグ。

 

 

 

そして、

 

ウェアを脱いでみるとこの通り

 

 

 

前から後ろから

キレイにウェア焼けしてました(笑)

 

 

 

明日はどれだけ動けるだろうか。