竹田市記録会５０００ｍ

昨日の竹田市ナイター記録会５０００ｍ

 

 

１７分４０秒で今シーズンのワーストタイム（苦笑）

 

１ｋｍ毎のラップタイムは

 

①３’３２’２

②３’１９’６

③３’２７’９

④３’３６’８

⑤３’４４’１

 

入り１ｋｍからスローペースだったが、

積極的に出ていくほどスタミナの自信はなかったので、

 

ひとまず後半のペースアップに備えて余計な力を使わないように走る。

 

アップ時に感じたわき腹痛も問題なさそうだ。

 

１ｋｍ過ぎからペースが上がり始め、

１０００ｍ～１４００ｍの通過は７７秒、

 

それまで８４秒ぐらいだったのが急激に上がったが、体感としてはそこまで速い感じゃない。

 

２０００ｍ過ぎから再び８０～８４秒のペースに落ち着き、

３０００通過が１０分２０秒ぐらい。

 

レース前から降り始めた雨の影響で徐々に路面がスリップし始める。

 

３６００ｍまで先頭のペースに付いていくも、

 

危惧していた後半のスタミナ不足がやはり出てしまい、

みるみる先頭からも離れてしまう。

 

４０００ｍを過ぎる頃にはスタミナも気持ちも完全に切れてしまい、

動きもジョグに近い状態まで落ちる。

 

やはり練習は正直だ。

 

結局ラスト１ｋｍはそのままペースを上げることも出来ずに

ただ走り切るだけの結果に終わってしまった。

 

 

後半走っている体感では、今日は１８分ぐらいかかっても仕方ないと思っていただけに、

１７分台で終えれた事がせめてもの救いか。

 

いずれにしても酷い結果なのに変わりはない。

 

 

先週の練習不足が今日の結果に影響しているのか定かではないが、

やはり自分の場合はがむしゃらに練習してタイムを縮めていくほか無さそうだ。

 

今日の記録より下がる事はないと思って、地道に練習していくしかない！

 

 

以下レースまでの１日をまとめたもの。

 

 

前日走ったのが夜だったせいか、朝起きたからだの感覚はいつもよりも重い感じ。

体重５９ｋｇ、前日よりも＋１ｋｇ多い。

とりあえず軽めのウォーキングとセルフケアで重たい身体をほぐす。

今日の竹田市は日中も肌寒く感じるぐらいで、走るには絶好のコンディションだ。

夜はナイター記録会（５０００ｍ）に出るため、

少しでも体重を軽くするために朝食、昼食ともに抑え

走る３時間前のみの食事で調整してみる。

食べなさ過ぎも身体には良くないが、昨日食べ過ぎた分もあり、

胃を休める意味でも丁度良いと思う。

とりあえず空腹感が出ないように、水分と糖分だけはこまめに摂取。

からだに溜まっている余分なエネルギーを消費しながら、少しでも走る感覚が軽くなるように。

果たして今日の走りにどう影響するか？

 

仕事が終わってからおよそ３時間前に補給食。

おにぎり２個＋白米１杯、納豆、キムチで今日はレースに挑む！

 

出走の１時間２０分前ぐらいで竹田市陸上競技場に到着し、

軽いウォーキングを挟んだのちに５ｋｍほどアップする。

珍しくアップの時から左わき腹が痛む。

補給食の影響なのか、からだの緊張なのかは走ってみないと分からないが、

レース前にしては嫌な感覚。

先週の腰痛で追い込み練習がまともに出来なかったこともあり、

今日は練習のつもりで苦しむことが一番のテーマである。

うっかり自己ベストが出てしまえば儲けものだが、おそらく９９％期待できないだろう。

出走の４０分前にアップを終え、ゼッケンやウェアの準備、ここでまさかの降雨が。

パラパラと降っているぐらいだな…

と思っていたのも束の間で、傘を差さずにはいられないほどの雨に変わる。

雨の中走るということに抵抗は全くないのだが、心配しているのは走る路面の状態。

雨が溜まると良く滑ってしまうので、これは走ってからのお楽しみというわけだ。

最初のレース結果に続く。