恐るべし癖のパワー

９月５日RUNメニュー

朝：１１ｋｍ　午前：ヨガ

 

起床時体重は５６．０ｋｇ（前日よりー０．４ｋｇ）

 

 

 

６時前に目が覚め、足のケアを施してから朝ランへ。

 

 

 

一時期に比べれば風もだいぶ涼しくなってきたが、

強い日差しとセットになると朝でもキツイ（汗）

 

 

昨日のインターバルによる疲れもあり、

身体のストレスもだいぶ蓄積してたみたいなので、

 

今日は走っててふくらはぎまで緊張してる感覚。

 

 

そして何よりお尻のだるさが半端ない…苦笑

 

 

そんな身体の重さを抱えたまま、午前中はヨガレッスンへ。

 

 

 

最近は自分の苦手な動きが明確になってきたので、

それを改善できるようにと日々励んでます。

 

 

今の課題はお腹、尻周りを動かす感覚が感じられない事で、

 

 

全体としての身体の柔らかさはあっても、

自在に自分の身体を動かせる状態には、まだまだほど遠い…

 

 

だから手足にも無駄な力が入ってしまうんだな。

 

 

自分の思い通りにいかない事ってやっぱりストレス溜まるけど（苦笑）

苦手な動きも、全ては日常生活の過ごし方に原因があるんだよね。

 

 

知らず知らずに身体は緊張し、動かしにくい状態を作ってるというのが

最近は生活している中でもよく感じる。

 

 

自分の場合だとポーズをとる中で骨盤が立ちにくく、

腰椎まで丸まった姿勢をとることが悪い癖になっているようだ。

 

 

これは普段の生活においても、

 

疲れた時に腰が丸まった状態で床や背もたれにかかっているので、

根本的に改善していくには

 

こういった日々の悪い癖を見直してかなくてはならない。

 

 

なので、まずは普段からの意識として

腰がもたれかかる時間を少なくする事から取り組んでみることにした。

 

 

 

日々の何気ない癖ってほんと厄介（苦笑）

 

 

 

悪い癖ではなく、良い癖をどんどん増やしていかないとね。