山ラン攻略のために

８月２０日RUNメニュー

夕方：１１ｋｍ

 

起床時体重は５７．４ｋｇ（前日よりー０．３ｋｇ）

 

 

 

身体の疲労を考慮して今日の朝ランは休み。

 

 

代わりに１週間頑張った自分へのご褒美として

アイスクリームのプレゼント☆

 

 

映画館のＣＭで何回か見たことある

ベン＆ジェリーズのアイス☆

 

 

いつもなら素通りするところだが、

前日に友人と話してたときの話題に上がったので、

気になって即買いしました。

 

 

人から勧められるものには弱いです(笑)

 

 

１個２７６円（税抜）

 

税込み価格だと２９８円になるので、

プチ贅沢なアイスですね。

 

味も色々な種類があるようです。

 

 

買うと牛のイラストが入った専用袋にいれてくれます。

 

今回買ったのはクッキーカーニバルという味で、

 

名前の通りアイスの中にゴロゴロサイズなクッキーが入っています。

（中身は食べてみてのお楽しみという事で)

 

 

アイスを食べているという感覚よりも

冷たいお菓子を食べてる感じですね。

 

小さめのカップアイスですが、

 

通常のアイスより味も濃厚で

かなり食べ応えのある一品です。

 

 

見かけた際はぜひ一度ご賞味下さいね。

 

 

 

 

昨日の３部練した疲労も昼過ぎには抜けてきたので、

（ベン＆ジェリーズ効果か？)

 

 

山の日以来の山ランに挑戦してきました。

 

前回からの反省を活かして

今回はバックパックを準備して対策もバッチリ！

 

 

途中に水分補給できる場所がないため、

・水分

・塩

・タオル

・着替え

を詰め込んでいざスタート！

 

今日は曇ってて暑い日差しが無い分、

比較的涼しい中で走れました。

 

 

もちろん走ってる時は全身炎上してます…汗

 

 

キツかったけど、今日はわりとラクに頂上へ

 

一度水分＆塩分補給、ウェアを着替えてから下ります。

 

 

前回は下る途中でお腹が痛くなったけど、

今日はどこにも異常はなく、最後まで走れました。

 

 

行き（上り）３２分４２秒

帰り（下り）２６分５４秒

トータル：５９分３６秒

 

 

タイムも行き、帰りともに前回より速くなってました。

 

 

定期的に走ることで身体も適応してきそうですね。

 

 

今年は山男を目指して頑張ろう！