ラン開始と長湯温泉と

３日振りにランニング復帰！

 

 

特定の動きによる腰の痛みはおさまったが、

まだ立位・座位ともに違和感は残っているため、

 

からだの様子を見ながらジョグ開始。

 

 

竹田に来た時いつも練習しているアップダウンのある３ｋｍコースで動きをチェック。

 

 

腰痛があると大抵の場合はふくらはぎに負担がかかりやすくなる為、

動いてくるとズシズシ脚が重たくなってくるものだけど、

 

今回はその反応も見られないので良い感じ！

 

 

１周走った後に少し速めのペースで動きをさらに確認。

 

 

まだ姿勢を取るのにぎこちなさがある為か、

いつもよりキロ４分前後のスピードが速く感じてしまう。

 

同時に息もかなり上がる（汗）

 

 

２周目の３ｋｍは１１分４５秒だったので、

数日前までロクに走れなかった状態を考えれば上出来か。

 

 

その後さらに２周ほどジョグし、

最後に１０００ｍほどペースアップ。

 

 

３分２７秒とタイムの割にかなり苦しかった。

 

 

とはいえ、

 

最後まで腰の痛みも出ることなく、

走るのは大丈夫だという事が分かったため、

 

今日の収穫はこれで十分だ。

 

腰の違和感を取りつつ、焦らず元の状態に戻していこう。

 

 

日中、勤務している学校の生徒たちと直入町にある長湯温泉へ。

 

こちらは平日でも県外から多くの車が訪れている温泉郷。

 

そして何と言ってもここの名物は

 

 

そう【ガニ湯】である

 

 

旅館から歩道から３６０度見渡すことが出来る

とてもオープンな温泉だ。

 

 

しかも２４時間無料で入ることができる！

 

寒い時期だと外気でとても温泉どころではないが、

 

これからの時期には丁度良い温泉なので、

開放的な気分を味わいたい場合はオススメである。

 

 

※ちなみに脱衣所はないので、

入る場合はこっそり橋の下で着替える他ない。