７月３０日RUNメニュー
朝：７ｋｍ 夕方１２ｋｍ
起床時体重は５９．２ｋｇ（前日より＋０．９ｋｇ）
日曜日は台風の影響と身体の疲労が重なったので休足日。
１日動かずに食べるだけだとあっという間に体重は増えてきますね。
休んだ分、今日から頑張って消費させなければ！
さて、今回はランナーにとって欠かすことの出来ない
シューズ選び
について書いてみました。
あなたはランニングシューズを選ぶとき、
何を基準にしていますか？
一昔前であれば、お店に置いてあるランニングシューズのメーカーって
アシックス、ミズノ、ナイキが中心だったと思いますが、
今はさまざまなメーカーのランニングシューズがずらーっとお店に並んでいて、
正直どのシューズを選んだらいいのか分からない！苦笑
こう思っている方も多いのではないでしょうか。
シューズのクッション一つ見ても薄型なものから厚底タイプまであるし、
同じメーカーさんのシューズでも重さが全然違ったりもしますよね。
長年走っているランナーさんであれば、
自分なりのこだわりがあると思いますが、
これから走る、経験の浅いランナーさんから見れば
自分に合うシューズは一体どれなんだ～！？
と、最悪パニックになってしまう事もあるかもしれません。
見た目や色、軽さなどで選ぶのも一つの基準となりますが、
それぞれのシューズにも特性があるので、
まずは自分なりの選ぶ基準を作っておきましょう。
あまりランニングシューズに詳しくない内は
・シューズに詳しい店員さんに聞く
・足型に合わせたシューズを選んでもらう
・走る目的に応じて選ぶ
これらを意識してみてはいかがでしょうか？
【シューズに詳しい店員さんに聞く】
最初のうちは詳しい人に聞くのが最善の選び方でしょう。
適当に自分で選んで、買った後に後悔することが無いように
まずは自分の目的に合ったシューズを相談しながら選んでみて下さい。
【足型に合わせたシューズを選んでもらう】
大手スポーツショップさんでは定期的に足型測定会というイベントを開催しています。
機械に乗って自分の重心や足の形を計測し、
測定結果を踏まえた上でシューズを選んでもらうという方法ですね。
この場合、自分の足によりフィットするシューズが見つけられるという特徴があります。
【走る目的に応じて選ぶ】
お店に置いてあるシューズのほとんどには、
どんなランナー向けのシューズなのか記載されています。
・マラソンを何時間以内で走る人向けのもの
・日頃のジョギング用
・速いスピードで走る用
などなど、
走力や目的に応じたシューズ選びが出来るようになっており、
ほとんどの場合、こういった説明書きを見て選ぶことでしょう。
慣れていればパパッと選ぶことは出来るでしょうが、
それを見てもイマイチ分からないという人は
やはり店員さんに聞くのが一番ですね。
試し履きをしながらサイズを確認したり、
実際に履いた感触を感じてみて、自分に合ったシューズを選んでみて下さい。
ちなみに僕の場合もいろいろな基準がありますが、
一つだけこだわっているとすれば、
アディダスさんのシューズしか履かないって事ですね。
これだけは市民ランナーになってから今日までずっと変わっていません。
シューズの性能で選んでるというよりは
ほとんど意地みたいな部分もあります（笑）
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