９月２５日RUNメニュー
朝：１１ｋｍ 夕方：１６ｋｍ
起床時体重は５６．２ｋｇ（前日より＋０．７ｋｇ）
今日は５時３０分起床からの朝ラン
日の出前だと、さすがに半袖では厳しい気温になってきました。
ただ、身体を動かし始めると、
またすぐに暑くなってしまうので
ちょうどウェア選びも難しい時期ですね。
そして午前、午後の整体を終えた後は競技場に移動。
毎週火曜日の恒例になりつつあるインターバルメニュー！
アップ前からアミノバイタルの力に頼ろうとするが、
果たしてどのぐらい効果があるのだろうか？
やや動きの重さを感じながら５ｋｍアップ。
夕方５時を過ぎると一気に気温も下がってきますが、
走るには丁度良い肌寒さです！
スタート前まであまり良い動きのイメージを持てなかったが、
あれこれ考える前にとりあえずスタート！
１本目：２’３２’３
いつもより脚の重さを感じ、
早くも１本目でやめたくなる…苦笑
２本目：２’３２’４
やはり身体の動きが思うように付いてこない
３本目：２’３３’４
ラスト頑張って上げたにも関わらず、
設定タイムをオーバーしたので強制終了。
今日は息が上がる前に脚のダルさが限界を迎えました
一昨日のマラソン練習によるダメージがかなり蓄積してるようですね。
こんな時は無理やりスピードを出しても
思わぬ故障を招いてしまうので、
日を改めて仕切り直しとします。
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