明けましておめでとうございます。
今年も１年を通してランニングを楽しんでいきましょう！
例年であれば初詣を兼ねてロング走をするのですが、
蜜を避けるために２０２１年の始まりは山ランにしました。
昨年のゴールデンウィーク以来となる山ランでしたが
久しぶりに走ると自分の課題が改めて浮き彫りになりますね。
上り方を忘れてしまう
今日はコース開拓をしながら１６ｋｍ（およそ９０分）
かれこれ半年以上も山から遠ざかっていたので
率直に自分の走れなさにビックリしました（苦笑）
「こんなにも前に進まなかったかな！？」
毎日走り続けてるといっても
やはり平坦な場所ばかりでは身体が使い方を忘れてしまうようです。
初っ端から山の洗礼を受ける形となりました。
山ランのメリット
脚だけでなく全身を使った走りを
少ない練習で大きな効果を得られる
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