ゆっくりジョグとセルフメンテナンス

９月２８日RUNメニュー

朝：７ｋｍ　夕方：１０ｋｍ

 

起床時体重は５６．４ｋｇ（前日より＋０．６ｋｇ）

 

 

 

昨日のインターバルでスピードを使い果たしたので

朝ランもいつもよりペースゆっくりで。

 

 

 

あれだけ軽かった走りの感覚も

１日経てばまた別感覚になってしまうので、

 

その日その日の中で最適な動きを見つけるように心掛けてます。

 

 

身体の調子が良いときは特別なことをしなくとも

自然と高いパフォーマンスが出せるので、

 

 

むしろ身体が重い、疲れている時にこそ良いパフォーマンスが出せるように。

 

 

 

日々行っているセルフケアやメンテナンスも

全てはより良いパフォーマンスを出せるようにする為のものです。

 

最近のお気に入りケアグッズは

ファイテンのメタックスクリームですね。

 

 

手に取って使いやすく、個人的に香りも好みなので、

気付けばあっという間に消費してしまいます。

 

これから寒くなると肌も荒れやすくなるので、

保湿にも最適なマストアイテムですね。

 

 

 

今日は特に走る距離や時間を決めてなかったので、

朝ランだけで終えても良かったのですが、

 

 

台風の影響による明日以降の天気が読めない為、

もう少しだけ距離を踏みました。

 

 

朝、夕方とも今日はゆっくりペースと決めていたので、

脚に負担をかけないペースで気持ち良く走ります。

 

 

途中からパラパラ雨も降り出してきたので、

明日からはやはり天気が荒れるかな？

 

 

ちなみに明日は勤務している高校の文化祭もあるので、

あまり酷くならない天候を祈りたいですね。