森のクロカン走

８月２６日RUNメニュー

午後：２３ｋｍ　夜：６ｋｍ

 

起床時体重は５７．１ｋｇ（前日より＋０．２ｋｇ）

 

 

 

一夜明けての身体は

寝起きこそダルさがあったものの、

 

予想していたほどの疲労感は残っていなかった。

 

 

 

部分的な身体の痛みも特に無かったので、、

 

引き続き今日も頑張れそうだ！

 

 

 

とはいえ、昨日の暑い日差しの影響からか、

 

 

さすがに身体が火照ってる感じだったので、

 

 

今日は暑さを避け、森のクロカンコースで練習です！

 

 

コースは１周が１．２ｋｍあります。

 

 

森のクロカンコースは８割が木陰に覆われている場所なので、

 

 

日中３５度ある気温の中でも、

暑さを気にする事なく快適に走れる場所です！

 

 

定期的に管理人さんがメンテナンスしてくれるお陰で、

コースは来るたびキレイになっています。

 

 

こうして快適に走らせてもらえる環境に感謝です！

 

 

コースは砂利道が多い分、

芝のクロカンを走るのとはまた違った刺激ですね。

 

今日は５周毎に水分補給を入れながらコースを２０周、

 

上り坂が走れなくなるまで動き続けました(笑)

 

 

途中、GPS時計では感知しにくい場所もあるため、

実際の距離よりも１ｋｍ少なく計測されてたようです。

 

 

１５周目ぐらいから、昨日の疲労がジワジワ効いてきたけど、

 

日中の暑い中で２時間も動き続けられる環境はそうありません。

 

 

自然の恵みをそのまま活用してるコースなので、

ここは夏場の走り込みに最適な場所ですね！

 

 

 

ただ、冬になってしまうと

雪が積もって走るどころではないので、

 

 

今年もあと何度かはお世話になろうと思います。

 

 

夜にジョグした分も合わせて、

土日で何とか目標の６０ｋｍに到達しました。

 

 

 

走った距離の多さは、

必ずしも結果に結びつくものではありませんが、

 

 

今年のマラソンシーズンに向けた最初の身体作りには丁度良かったです。

 

 

 

ここでの練習がマラソンの成果に繋がるように！