無無無の境地で。

【６月２９日RUNメニュー】

午前：７ｋｍ　夕方：１８ｋｍのトータル２５ｋｍ

 

起床時体重は５８．１ｋｇ（前日より＋０．１ｋｇ）

 

 

ウエイトも朝までに何とかリカバリー！

 

したのだが、、、

 

朝のランニングで今日も大量の汗を消費

 

青色のＴシャツも紺色に変わるほど（今日は久住クロカンＴシャツ）

 

１日のスタートとしては気持ちが良い反面、

夕方も走ることを考えると、昨日と同じ失敗はできない。

 

なので走り終った後は豚肉料理と納豆、おにぎりでリカバリー。

もちろん運動後３０分以内の補給を意識して♡

 

 

水曜日に引き続き、今日もオフを頂いたので、

走り終った後は映画館へGO！

 

本日はこの映画

 

アメリカン・アサシン

 

突然の無差別テロによって恋人を殺されてしまった主人公がCIAにスカウトされ、

鬼教官に鍛えられながらテロリストたちと闘っていくというストーリー。

 

内容自体はアクション多めのスピーディな感じで悪くないのだが、

 

観終わった後、イマイチ内容を覚えてないんだよね～。

 

朝ランで疲れているのかな？？

 

先週観た２作品に比べるとやや見劣りする感じ。

銃撃戦が多めなのと、グロめなシーンもあったりなので、

音が気になる人には厳しめの映画かな～。

 

今回は余韻に浸ることもなかったね。

 

早々に切り替え、夕方のランに向けて、

おにぎりとコーラで運動前のエネルギー補給。

 

２時間ほど消化の時間を置いてから競技場へ移動。

 

 

日中はかなり激しい雨が降っていたので、

まだ水たまりもチラホラ見受けられる。

 

 

最近は１日の中で昼寝の習慣を作っているのだが、

今日はその時間が取れなかったので、走る前は頭の感覚が重い。

 

 

とりあえずペースは気にせずジョグ開始。

 

余計な雑念を考えないよう、周りの景色に溶け込んだまま走るようなイメージで。

 

少しでもキツさやだるさを感じさせてしまうと、

一気にリズムが崩れてしまいそうだったので、

 

意識としては無、無、無

 

とにかく無の境地で。

 

 

ただただ景色が過ぎ去っていくだけの感覚を保ちながらラップを刻んでいく。

 

 

案の上、時計を一度確認したところで一度気持ちが切れかけたが、

上下ともウェアを着替えたところでリスタート！

 

９ｋｍほどジョグした後、

中津市の本川選手も合流し、もう９０００ｍ付き合ってもらった。

（ちなみに本川選手はそのまま１４０００ｍまでビルドアップ走）

 

とりあえずジョグの延長という感覚でスタート！

 

１ｋｍ毎のラップ

①４’２２’８

②４’１６’５

③４’２７’４

④４’３３’８

⑤４’２１’２

⑥３’５３’６

⑦３’５４’１

⑧３’４６’３

⑨３’５０’４

９０００ｍトータル３７’２７

 

会話を楽しめるぐらいのまま５０００ｍまで走り、

残り４０００ｍは４分切るぐらいで気持ち良くペースアップ。

 

昨日と違って、わき腹の差し込みもなく快適な気分（笑）

 

ペースは遅めだったが、終始気持ち良い感覚のまま走れたかな。

 

 

明日からまた雨の予報なので、天気に気分が流されないように気を付けなきゃ！

 

失ったエネルギーはカレーライスでリカバリーだ！